Type 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪਛਾਣ — ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ — ਜਲਦੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ

type 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪਛਾਣ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ-ਸੁਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਜਲਦੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ A1c ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, remission ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ (ADA ਅਨੁਸਾਰ, glucose ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 3+ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ A1c 6.5% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ 90 ਦਿਨ

• ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਸਮਝੋ: A1c, ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ (fasting) glucose, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ।
• ਇੱਕ CGM ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ glucose ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਟਿਕਾਊ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ।
• ਦਵਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਵੇਂ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ

ਗ਼ੈਰ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ "ਇਲਾਜਾਂ" (cures) 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। Type 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਰਾਹੀਂ ਰਿਵਰਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?

CGM ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਹਿਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਲਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ; ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ (clinician) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।