एक अच्छी डायबिटिक डाइट अत्यधिक परहेज़ के बजाय फाइबर, प्रोटीन और भाग-नियंत्रण के जरिए ग्लूकोज को स्थिर रखती है। ADA एक तय डाइट के बजाय लचीले, सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त पैटर्न का समर्थन करती है।
आधी प्लेट सब्ज़ियाँ, एक-चौथाई प्रोटीन, एक-चौथाई साबुत अनाज — एक सरल मार्गदर्शक जो सभी व्यंजनों में काम करता है।
हाँ, कम मात्रा में, आदर्श रूप से सब्ज़ियों, प्रोटीन और फाइबर के साथ ताकि ग्लूकोज की वृद्धि धीमी हो।
अधिकांश लोगों के लिए साबुत फल सीमित मात्रा में ठीक हैं; फलों के रस से बचें।
केवल शिक्षा के लिए; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं। किसी योग्य चिकित्सक (qualified clinician) या dietitian (आहार विशेषज्ञ) से परामर्श करें।