સારો ડાયાબિટીક આહાર અતિશય નિયંત્રણને બદલે ફાઇબર, પ્રોટીન અને ભાગ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરીને ગ્લુકોઝને સ્થિર રાખે છે. ADA એક નિશ્ચિત આહારને બદલે લવચીક, સાંસ્કૃતિક રીતે યોગ્ય પેટર્નને સમર્થન આપે છે.
અડધી પ્લેટ શાકભાજી, એક ચતુર્થાંશ પ્રોટીન, એક ચતુર્થાંશ આખા અનાજ — એક સરળ માર્ગદર્શિકા જે તમામ વ્યંજનોમાં કામ કરે છે.
હા, નાના ભાગમાં, ગ્લુકોઝ વધારો ધીમો કરવા આદર્શ રીતે શાકભાજી, પ્રોટીન અને ફાઇબર સાથે.
મોટાભાગના લોકો માટે માપસર આખું ફળ ઠીક છે; ફળોના રસ ટાળો.
ફક્ત શિક્ષણ માટે; વ્યક્તિગત તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. યોગ્ય ચિકિત્સક કે dietitian ની સલાહ લો.