একটি ভালো ডায়াবেটিক ডায়েট চরম বিধিনিষেধের পরিবর্তে ফাইবার, প্রোটিন এবং পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে গ্লুকোজ স্থিতিশীল রাখে। ADA একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের পরিবর্তে নমনীয়, সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত ধরনগুলিকে সমর্থন করে।
প্লেটের অর্ধেক শাকসবজি, এক-চতুর্থাংশ প্রোটিন, এক-চতুর্থাংশ গোটা শস্য — একটি সহজ নির্দেশিকা যা সব রান্নার ক্ষেত্রেই কাজ করে।
হ্যাঁ, অল্প পরিমাণে, আদর্শভাবে শাকসবজি, প্রোটিন এবং ফাইবারের সঙ্গে যাতে গ্লুকোজ বৃদ্ধি ধীর হয়।
পরিমিত পরিমাণে গোটা ফল বেশিরভাগ মানুষের জন্য ঠিক আছে; ফলের রস এড়িয়ে চলুন।
কেবল শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে; ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একজন যোগ্য চিকিৎসক (clinician) বা dietitian-এর পরামর্শ নিন।